A maçã é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas e antioxidantes, que pode trazer muitos benefícios para a saúde: 
Coração saudável
As fibras solúveis, o potássio e os antioxidantes da maçã ajudam a reduzir a pressão arterial, o colesterol e a inflamação. 
Sistema imunológico
A vitamina C e outros antioxidantes da maçã ajudam a fortalecer o sistema imunológico. 
Prevenir doenças
O consumo regular de maçã pode ajudar a prevenir o diabetes, o cancro, doenças cardiovasculares e problemas hepáticos. 
Saúde digestiva
A pectina, uma fibra presente na maçã, ajuda a regular o intestino e a prevenir a prisão de ventre. 
Controle de peso
A maçã é baixa em calorias e rica em fibras e água, o que ajuda a promover a saciedade. 
Para escolher uma boa maçã, procure uma que seja rígida, com a casca brilhante e sem amassados. A casca da maçã é importante, pois contém fibras e compostos que contribuem para os seus benefícios. 
O consumo em excesso de maçã pode trazer riscos, pois o valor calórico do alimento pode aumentar o risco de obesidade e diabetes